200千卡等于多少食物

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200千卡等于多少食物

1碗大米饭、3/4个面包、3/4个馒头、2个小笼包、1/2根油条、200ml牛奶、400ml豆浆、350ml乳酸菌、500g可乐、1425克芹菜、740克小辣椒、588克西兰花、570克胡萝卜等等。

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考，不同的食物有产生不同的热量，不同的食物热量不同。热量的单位营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量。

卡路里是法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。1大卡相当于在1个标准大气压下，把1公升水提高1摄氏度所用的热量；1大卡等于1000小卡。

我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成能量，日常种种活动，从呼吸到跑马拉松，都靠燃烧热量来推动。

燃烧热量是新陈代谢的过程之一，假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。因此健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动，缺一不可。