苹果手机录屏录通话声技巧｜完整步骤指南
先给各位一个定心丸：iOS系统本身对蜂窝通话音频的录屏是严格限制的，直接录制电话通话声音这条路走不通。但如果你需要录制FaceTime或者是微信、钉钉这类第三方App的视频通话，那还是有办法的。关键在于开启控制中心录屏时记得同时激活麦克风，或者直接用Mac通过QuickTime来采集iPhone的音画。另外，iPhone还提供了物理按键的快捷录屏方式。当然了，如果遇到录不上声音的情况，排查一下权限、蓝牙连接或者系统层面的限制通常就能解决。
假如你在苹果手机进行通话时，想要同步把屏幕和通话声音都录下来，那就得先摸清iOS的几个小脾气。系统默认是不允许直接录制电话通话音频的（尤其是蜂窝语音通话），但通过下面几种方法，视频通话或FaceTime的音画同步录制是可以实现的。下面我们一步步来拆解。
一、录制FaceTime视频通话
FaceTime是iOS原生支持录屏并同时捕获双方音视频的场景。说白了，这是唯一一个能直接搞定内录的通话方式。前提是你得把麦克风打开，而且最好让对方知情——某些国家或地区的法律规定必须明确告知。
- 进入「设置」→「控制中心」→「自定控制」（iOS 16及以下）或「更多控制」（iOS 17及以上）。
- 找到「屏幕录制」，点击左边的绿色「+」号，把它添加到控制中心里。
- 从屏幕右上角向下滑出控制中心（iPhone X及以上），或者从底部向上滑（iPhone 8及以下）。
- 长按「屏幕录制」按钮，在弹出的面板中，确认「麦克风」开关是亮着的（图标会呈现红色或高亮蓝色）。
- 点击「开始录制」，等3秒倒计时结束。
- 立刻打开「FaceTime」应用，发起或者接听视频通话。
- 通话过程中，屏幕顶部会出现红色状态栏，表示正在录制；想结束时点一下那个红条，选择「停止」。
二、录制微信/钉钉等第三方视频通话
这类App没有向系统开放音频通路，所以录屏只能捕捉到你手机扬声器外放出来的声音。想录到对方的声音，你必须开着免提或者用外放模式，而且麦克风务必要开启。道理很简单：你的麦克风负责收集对方的声音，外放则负责把对方的声音播出来，录屏就能一并收进去了。
- 先把微信或钉钉这些App更新到最新版本，然后检查它们有没有麦克风权限：进入「设置」→「隐私与安全性」→「麦克风」→确保对应App的开关是开启状态。
- 打开微信，进入任意聊天窗口，点击右下角「+」→「视频通话」，发起呼叫。
- 在对方接通之前，从屏幕右上角下滑，调出控制中心。
- 长按「屏幕录制」按钮，确保「麦克风」处于开启状态。
- 点击「开始录制」，等倒计时结束，再点击通话界面的接听或确认按钮。
- 通话期间，千万别把媒体音量调得太低，而且禁用静音开关（手机侧边的铃声开关得拨到响铃位置）。
三、使用Mac通过QuickTime Player录制iPhone屏幕
这个方法可以绕过iOS对通话音频的屏蔽机制。用有线连接的方式，实现系统级的画面与音频采集，特别适合需要高清无损记录的场景。
- 用原装Lightning或USB-C数据线，把iPhone连接到Mac电脑。
- iPhone上会弹出「信任此电脑？」的提示，点击“信任”并输入锁屏密码。
- 在Mac上打开「QuickTime Player」→「文件」→「新建影片录制」。
- 点击录制窗口左下角的箭头▼，在「摄像头」菜单里选择你的iPhone设备名称。
- 在「麦克风」子菜单里选择「iPhone」，确保音频源来自iPhone本身，而不是Mac的内置麦克风。
- 点击红色录制按钮，然后在iPhone上启动FaceTime或者第三方视频通话。
- 录制完成后，在QuickTime里点击停止，用「文件」→「存储」保存为.mov文件。
四、启用辅助快捷键快速启动录屏
有时候操作慢了，关键的通话片段就错过了。这招直接用物理按键组合触发录屏，不用再去翻控制中心，省事儿不少。
- 确认你的iPhone已经升级到iOS 15或更高版本。
- 同时长按侧边按钮（电源键）与音量增键大约1秒，屏幕会直接进入3秒倒计时录制状态。
- 倒计时一结束，马上打开FaceTime或者微信视频通话界面。
- 这个快捷方式默认会启用麦克风，不需要额外设置，但要确保侧边开关没有处于静音状态。
五、规避常见失败原因
很多用户反馈录了半天，视频里没声音，这多半是系统级的音频策略限制，或者操作上出了点小岔子。来，逐个排查一下。
- 检查「屏幕时间」里是否启用了内容限制：进入「设置」→「屏幕时间」→「内容和隐私访问限制」→「允许的App」→确认「屏幕录制」为开启状态。
- 验证麦克风权限：进入「设置」→「隐私与安全性」→「麦克风」，找到对应的通话App并确保开关是打开的。
- 如果用了蓝牙耳机，建议录屏前先把蓝牙断开，改用听筒或者外放。因为蓝牙音频流通常不会参与录屏的音频采集，断开连接反而更靠谱。
- 重启iPhone再试一次。尤其是在安装了新系统版本之后，部分音频路由缓存可能还没刷新，重启一下能解决很多诡异问题。