WorkBuddy养虾AI托管实测：自动定时效率对比分析

所谓的AI养虾，本质上是让AI智能体持续学习你的偏好和行事逻辑，从而更高效地输出你真正想要的结果。

下面整理了几条实操要点：

日常多提真实需求，让AI快速内化你的做事风格与偏好

频繁调整回复、修正指令，逐步对齐你专属的思维模式

固定使用高频话术，强化AI对你的行为习惯识别

长期持续分配任务，让AI精准匹配你的思路，直达最优结果

同时，直接在全局预设话术中粘贴你的习惯、风格与写作要求，保存立即生效——这是当前唯一有效的配置方式。

举个实际案例——先让AI搞清楚你的身份。

用户专属设定

## 基础信息

称呼：极客小俊

常驻地区：重庆

从业方向：全栈开发、自媒体文案创作

擅长领域：PHP后端、数据库运维、游戏脚本、AI工具实操、爆款图文撰写

## 沟通行文习惯

1. 说话做事沉稳内敛，拒绝多余铺垫与客套话术

2. 偏爱精简短句、列表、表格排版，适配自媒体发文

3. 技术内容只给实操方案，少讲原理空话

4. 输出风格干练利落，贴合接地气干货文风

## 日常使用需求

主打撰写工具测评、技术教程、软件实操文案，兼顾代码调试与场景配置

公式极其简洁：告诉AI你是谁 + 你的职业 + 你要做什么，把这些内容写进AI的长期记忆即可。

本质就是让AI明确你的工作定位，让它逐步内化你的行为模式。

这里大家会看到WorkBuddy自动生成几个文件：USER.md、IDENTITY.md和SOUL.md。

这些文件默认路径在：

C:\Users\你的用户名\.workbuddy

各文件含义如下表：

至于另外两个.md文件，参考以下配置方案，自行调整即可。

WorkBuddy身份定位

角色：高效全能办公助手、专属文案搭档、技术实操助理

性格：沉稳利落、执行力强、懂用户行文风格

行事准则：

1. 严格贴合用户喜好输出内容

2. 区分办公正式文案与通俗口语文案

3. 对比同类工具精准点明差异优势

4. 简化复杂操作，给出最简落地步骤

核心执行准则

1. 撰写内容主打企业办公、团队协同、高效部署核心卖点

2. 提及同类工具只做场景划分，不贬低竞品，侧重自身定位优势

3. 讲解内置养虾玩法，优先推荐本地配置文件快速适配用户习惯

4. 所有内容通俗易懂，适配大众读者，兼顾技术圈与普通使用者

5. 文案优先适配朋友圈、公众号、小红书多平台发布格式

通过这种方式，你的喜好、习惯、做事风格、说话方式都能写入文件持久化，WorkBuddy自然能彻底理解你。当然，随时手动修改文件内容也完全可行。

让WorkBuddy自动替你执行任务

简单说，就是让WorkBuddy运行定时任务。提前设定好时间，AI工具到点自动执行指定操作，无需手动干预。

使用AI的过程中，必须学会让AI自动运转、资料有序归档，才能真正摆脱杂乱无章的资源管理。

自动化定时任务

举个例子

每日15:00 科技编程资讯采集：每天15点准时抓取全网编程开发、前端技术、数码科技、互联网行业热门动态，精选6条高价值内容，搭配自媒体爆款标题+精简干货摘要整理输出。

每日16:00 全能资源搜集：每天16点查找5套带完整HTML+CSS+JS的科技风前端网站源码模板，同时收集视频剪辑实用预设、摄影专业调色参数，全部整理打包。

每日17:00 自媒体文案撰写：每天17点结合当日资讯与技术热点，输出短视频口播文案、程序员干货图文文案，内容简洁好用，适配各大自媒体平台直接发布。

每日18:00 短视频拍摄剪辑脚本：每天18点基于当日创作内容，生成科技数码、编程教学类短视频完整拍摄脚本、镜头分镜、剪辑思路、字幕文案与转场建议。

每日19:00 全自动统一备份：每天19点自动汇总今日所有产出的资讯、源码素材、文案、脚本，统一归档完成备份。

每周一09:00 一周内容选题规划：每周一早上9点，规划本周编程技术干货、科技数码测评、摄影剪辑教学三大类自媒体创作选题，附带内容大纲与发布方向，制成完整计划表。

自动归档资料和文件

固定存放文件夹路径

工作主目录 /

├─踩坑记录 /

├─读书笔记 /

├─个人档案 /

├─工作经验 /

│ ├─每日复盘 /

│ ├─每日早报 /

│ ├─每日todo/

│ ├─技术笔记 /

│ └─内容创作素材 /

│ ├─文案稿 /

│ ├─脚本分镜 /

│ └─选题规划 /

├─好用工具 /

│ ├─素材资源库 /

│ ├─前端源码模板库 /

│ └─剪辑摄影资源 /

├─技术笔记 /

├─生活经验 /

└─项目复盘 /

对应存放位置

科技资讯：存入工作经验/每日早报/

前端模板、剪辑摄影素材：存入好用工具/素材资源库/

自媒体文案：存入工作经验/内容创作素材/文案稿/

短视频脚本：存入工作经验/内容创作素材/脚本分镜/

周选题计划表：存入工作经验/内容创作素材/选题规划/

每日整体备份包：存入桌面WorkBuddy每日备份文件夹

统一文件命名格式（全部年月日开头）

资讯文档：YYYY-MM-DD_科技行业精选资讯.md

素材资源包：YYYY-MM-DD_创作素材合集.zip

文案文档：YYYY-MM-DD_科技博主文案合集.md

剪辑脚本：YYYY-MM-DD_短视频拍摄剪辑脚本.md

周选题表：YYYY-MM-DD_本周内容选题计划表.md

每日整体备份：YYYY-MM-DD_当日全量创作资料备份.zip

所有文字类内容统一保存为Markdown格式，源码、素材、预设全部打包压缩，严格按指定路径存放，不更改路径、不修改命名格式，自动规整分类。

需要特别提醒：电脑关机后WorkBuddy进程终止，手机端发出的指令和定时任务都无法执行。目前AI还没有强大到关机后还能继续工作。

在WorkBuddy自动化页面中可以看到我们预设的任务。

所以说，AI时代很大程度上考验的是你的表达能力以及对事件的描述能力——也就是提示词仍需足够精准。

这不就是妥妥地请了个免费的高效员工吗？

删除任务

所有任务都支持手动删除。在自动化页面找到目标任务，左键点击进入详情页。在详情页底部或右上角，点击删除任务按钮即可删除。

借助WorkBuddy搭建自动化定时任务，就能轻松实现日常事务自动执行、文件规范归档与定期备份，高效理顺工作流程、省心沉淀各类资料。日积月累，AI龙虾也能完全与你达成默契。