iOS 17屏幕距离功能测评：开启方法与使用指南

长时间近距离使用手机或平板，是导致数字视觉疲劳和近视加深的关键诱因。iOS 17引入的“屏幕距离”功能，正是针对这一问题的原生解决方案。它通过主动提醒，帮助你矫正不良用眼习惯，有效管理视觉健康。

第 1 部分：如何在 iOS 17 中启用和关闭屏幕距离

“屏幕距离”功能的工作原理基于精确的距离传感。当你的iPhone或iPad检测到面部与屏幕的距离持续低于30厘米（约12英寸）时，系统会触发视觉提醒，强制你调整姿势后才能继续使用。

这一机制直接针对睫状肌的持续紧张状态，有助于缓解眼干、头痛等视疲劳症状，并对儿童青少年的近视防控具有积极意义。启用前，请确认设备满足以下要求，并按步骤操作：

• 设备为iPhone XR或更新型号，且系统已升级至iOS 17或更高版本。
• 确保Face ID功能已正常启用。
• 前往「设置」>「屏幕使用时间」，找到并点击「屏幕距离」选项。
• 阅读功能简介后，点击「继续」进行确认。



• 点击开关按钮即可完成启用。如需停用，在同一位置关闭开关即可。

第 2 部分：启用后如何使用屏幕距离

该功能依赖TrueDepth原深感摄像头系统进行毫米级测距。当判定为使用距离过近时，屏幕顶部会弹出全屏提示，清晰告知“iPhone距离过近”。你必须将设备移至安全距离外，提示界面才会自动关闭，并恢复正常的应用操作。

注意：如何在没有密码的情况下关闭屏幕时间

“屏幕距离”功能本身无需密码，但其管理入口“屏幕使用时间”若设置了密码，遗忘后将无法调整相关设置。此时，你可以借助第三方工具（如牛学长苹果屏幕解锁工具）来移除屏幕时间密码，且通常不会导致数据丢失。核心操作流程如下：

• 在电脑端下载并启动工具，选择主界面中的「移除屏幕时间密码」功能模块。



• 根据界面提示，在iOS设备上临时关闭「查找我的iPhone」功能。随后，工具将开始执行密码移除程序。



• 过程完成后设备将重启。在初始设置向导中，务必选择「不传输App与数据」选项，以保留设备内的所有原始文件。

最后

将设备使用距离维持在健康范围内，是预防数字眼疲劳的基础措施。iOS 17的“屏幕距离”功能提供了一个自动化、无感的干预方案。无论是成人自我管理，还是家长监督孩子的用眼行为，启用它都能有效建立一道物理防线，降低因不良习惯导致的长期视觉健康风险。