苹果屏幕使用时间关闭教程：简单3步搞定限制
打算彻底关掉屏幕使用时间？别着急下手——先想清楚一件事：你手上的密码还在不在。这点很关键，因为根据密码的掌握情况，走的路子完全不同。记得密码，直接在设置里关掉就行；忘了密码，可以通过Apple ID重置后再关；Mac上的操作逻辑也不一样；最极端的情况——密码彻底忘了、连Apple ID都救不了——那就只能走恢复模式这条路了。
话说回来，在iPhone、iPad或Mac上开启屏幕使用时间后，如果想彻底关掉它，通常是为了解除应用限额、停用时间、内容与隐私限制这些管控。下面梳理了四种常见的操作路径，按需取用就好。
一、通过设置直接关闭（适用于记得密码）
如果你还记得当初设的屏幕使用时间密码，那这是最省事的方法——进设置一键解除，不需要额外验证。
1、打开设备上的“设置”应用。
2、向下滚动并点击“屏幕使用时间”。
3、滑动到页面最底部，点击“关闭屏幕使用时间”。
4、输入你当初设置的4位屏幕使用时间密码。
5、确认关闭后，所有限额、停用时间、通信安全以及内容限制会立刻失效，设备恢复“自由身”。
二、使用Apple ID重置密码后关闭（适用于忘记密码）
密码忘了？没关系，苹果提供了一条官方自助通道——通过绑定的Apple ID来验证身份，然后重设或直接跳过密码。
1、进入“设置” → “屏幕使用时间”。
2、在密码输入界面点击“忘记密码？”。
3、按提示输入与设备关联的Apple ID账号和密码，然后走完双重验证流程（通常是一条信息或受信任设备提示）。
4、验证成功后，选择“关闭屏幕使用时间”——注意，是关闭，不是重新设密码。
5、返回主界面，确认“屏幕使用时间”选项已经从设置列表中消失，大功告成。
三、通过Mac端系统偏好设置关闭（多用户/家庭共享场景）
在家庭共享环境下，家长账户需要为子女账户单独操作；如果你没有启用家庭共享，那就登录要操作的那个用户账户来执行关闭。
1、在Mac上点击左上角苹果菜单 > “系统偏好设置”。
2、点按“屏幕使用时间”图标。
3、如果启用了家庭共享，在边栏弹出式菜单中选取目标子女账户；否则跳过这一步。
4、点击边栏左下角的“选项”按钮。
5、点击右上角的“关闭”，然后输入该账户的屏幕使用时间密码，搞定。
四、通过恢复模式清除（仅限密码彻底遗忘且Apple ID不可用）
这是最后的手段——把设备全部数据抹掉，屏幕使用时间配置自然也就跟着消失了。注意，这一步会清空所有内容，所以务必提前用iCloud或电脑做好备份。
1、将iPhone连接到一台装有最新版Finder（macOS Catalina及以上）或iTunes（macOS Moja ve及以下）的电脑。
2、强制进入恢复模式：
— iPhone X及更新机型：快速按松音量加键 → 快速按松音量减键 → 长按侧边键，直到看到恢复模式画面；
— iPhone 8及更早机型：快速按松音量加键 → 快速按松音量减键 → 长按Home键，直到看到恢复模式画面。
3、在Finder或iTunes中识别到设备后，点击“恢复iPhone”按钮。
4、等待恢复完成——设备重启后会进入初始设置流程，此时屏幕使用时间功能默认处于未启用状态，相当于“出厂重置”了这项限制。