苹果手机屏幕使用时间密码忘了？重置教程

忘了苹果手机屏幕使用时间密码？别急，这里有五种实打实的解决方法，分别应对不同场景和设备状态。先看一个关键前提：密码一旦遗忘，就无法直接修改限制或关闭功能，但下面的路径都能帮你绕过去。

如果你设置了屏幕使用时间密码但想不起来，不妨按顺序对照自己的情况，选最合适的那条路。

一、通过Apple ID重置密码

这是官方推荐且最安全的方案——用绑定的Apple账户做身份验证，不需要清除任何数据。不过有两个前提：设备得运行iOS 13.4或更高版本，而且当初设置时得打开过“使用Apple ID重置”这个选项。

操作很简单：进入“设置” → “屏幕使用时间”，点击“更改屏幕使用时间密码”两次（对，就是点两次），在弹出密码输入框时，下方会有一个“忘记密码？”链接。点击它，输入当初设置密码时用的Apple ID和对应密码（如果开了双重认证，还要完成验证码验证）。验证通过后直接设一个新密码就行。

二、由家庭组织者远程重置（适用于家人共享）

如果屏幕使用时间密码是用在儿童设备上、且由家长统一管理的，那事情就简单多了——家庭组织者可以在自己的iOS设备上远程重置，根本不用碰孩子那台手机。系统级的家庭控制机制撑腰，权限很稳。

具体做法：家长设备打开“设置” → “屏幕使用时间”，下滑找到“家人”列表里对应的子设备名称，点击“管理屏幕使用时间”，然后连续点两次“更改屏幕使用时间密码”。这时候要用家长设备的Face ID、Touch ID或解锁密码完成身份验证，验证完就能直接设新密码了。

三、通过iCloud远程抹除设备

这条路径比较狠——它会清空设备上的所有内容与设置，屏幕使用时间密码自然也就一并抹掉了。适用范围是：当你无法验证Apple ID，或者之前没开“忘记密码？”选项。前提是设备已经开启“查找我的iPhone”并且在线。

操作方式：在另一台设备或电脑浏览器访问https://www.icloud.com/，登录同一个 Apple ID，点击“查找”进入“查找我的iPhone”界面。从设备列表里选目标iPhone，点击“抹掉iPhone”，按提示输入Apple ID密码确认。等设备自动重启进入初始设置流程时，屏幕使用时间密码就已经不存在了。

四、使用iTunes或Finder恢复设备

这个方法适合手边有电脑、且不介意把手机恢复出厂状态的情况。通过本地电脑让设备进入恢复模式，再执行固件级重装，能绕过所有软件层密码限制。操作完成后设备回到出厂状态，本地数据全清，但好处是不依赖网络验证。

步骤是这样：用原装数据线把iPhone连到电脑上（Windows或macOS Mojave及更早用iTunes，macOS Catalina及以上用Finder）。然后强制进入恢复模式——全面屏机型：快速按一下音量加键、再快速按一下音量减键，然后长按侧边按钮直到出现恢复模式界面；带Home键机型：同时长按Home键和顶部按钮，直到出现恢复模式界面。电脑软件识别设备后，点“恢复iPhone”，等着固件下载安装完成就行。

五、借助第三方专业工具移除

如果你既不想抹数据，又没法用Apple ID验证，可以考虑经过验证的第三方工具。这类工具能直接移除屏幕使用时间密码，不强制清除全部数据。不过要强调一点：只能用于个人设备，而且必须从官网下载正版软件，安全第一。

常见工具比如牛学长苹果屏幕解锁工具或Tenorshare 4uKey。下载安装后，用原装数据线连上iPhone，在软件里选择“移除屏幕时间密码”功能。按提示把设备切换到恢复模式或DFU模式（软件内有分步指引），工具会自动识别型号并下载匹配固件，点击“开始解锁”，等进度条走完，设备重启后密码就解除了。